食生活でチンコを増大する

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■睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

チンコ増大を実現するときにはなにもチンコ増大サプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです!

●食事でチンコ増大に貢献する

食事はチンコ増大の土台を作る上でとても大事です!

増大サプリというのはそもそもチンコ増大に効果を発揮してくれる滋養強壮成分を凝縮したものなのですが、それを普段の食生活でとりいれることによりチンコ増大を実現しようという考え方です。

漢方系の食材やスーパーなどでうっていない強壮成分と呼ばれるようなものは普段の食事でも取り入れることができないと思います。

なので、ここでは手に入りやすい素材を中心に紹介していきたいと思います!

●赤身の肉を食べる

豚や牛、馬肉等の赤みの部分には脂質が少なくタンパク質が豊富です。タンパク質の他にもビタミンや鉄分等のミネラルも豊富に含まれているので、身体の元となります。

鉄分は血液の元となるのをご存知の方もいるでしょう。肉類のタンパク質には良質な必須アミノ酸がバランスよく含まれているのでチンコ増大を目指す方はぜひとも摂取しておきましょう。

ただし、脂質が多い肉は身体の体脂肪を増やす原因にもなってしまいます。

体脂肪が増えると血行も悪くなることがあるのでチンコ増大の効果とは逆になってしまう危険性もあります。なので赤身肉がおすすめなのです!

●豆腐などの大豆加工製品

豆腐や納豆などの大豆加工食品は良質なタンパク質を豊富に含んでいるので、ぜひとも毎日摂取したいものです。

また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。

血行が良くなるという事は、チンコ増大や勃起力の強化にも非常に効果的です。

●牡蠣

牡蠣は数ある食材の中でも一番亜鉛が多いと言われています。亜鉛は直接的なチンコ増大効果はありませんが、精子の生成に欠かせないミネラルです。

また、代謝をアップしたり免疫力を向上させたり精神の安定にも貢献してくれるといわれているものなので積極的に取り入れたりミネラルです。

●スイカ

こちらのページでも紹介しているシトルリンは日本人がスイカの中から発見したアミノ酸です。

こちらもいろいろな食材がある中でスイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカ以外にもゴーヤやキュウリなどの瓜類にたくさん含有されています。

以上で紹介しきれなかった食材にもチンコ増大や精力増強に効果を発揮してくれる食品はたくさんあります。

梅干しやウナギやアスパラなどが精力に効果的と言われています。大切なことはバランスよく毎日摂取していくと言うことです。

タンパク質がたくさんふくまれているからといって肉ばかり食べるのではなく、シトルリンが含まれているキュウリや亜鉛が含まれている牡蠣をたべるなどいろいろなものを同時に食べるようにしましょう。

厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。

その中でトータルで上記で説明したようなタンパク質、鉄分、シトルリン等を多めに摂取していくのを継続出来るとチンコ増大に効果的です。

●睡眠を重視する

寝不足で睡眠が足りなくなると下記のような状態になります。疲労回復しない ストレスが溜まる 免疫力が下がる 血行不良

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行不良やストレスはチンコの増大に悪影響になるので気をつけた方がいいですね。

では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。

睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切で世。22時くらいには練るようにしましょう。

出来ればこの時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスを溜めない事も大事です。

他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。

最低限として睡眠をとる1時間前くらいにはスマホなどをいじるのはやめておきましょう。正しい睡眠をとることで勃起力のパワーアップにも貢献できます。

●運動をこころがける

運動不足は血液循環が悪くなり精力全般への悪影響を及ぼします。特に肥満状態だと、血中に脂肪分が溜まりやすくなるため、かなり血液循環が悪くなります。

肥満の方でEDを発症している方が比較的多いのはこの為です。逆に言うと、適度な運動をする事でダイエットにもなります

血流の流れをよくすることにより、チンコの海綿体細胞の血液が集まりやすくなるというチンコ増大には好スパイラルな環境を手に入れることができます。

運動はジョギングやランニングなどの全身を使った有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は全身への血流を増加してくれるという効果が期待できます。

チンコの海綿体細胞の膨張にはこういう有酸素運動がおすすめです。また、スクワットなどの太ももを鍛える運動も男性の性機能の向上に効果的と言われています。

セックス自体に体力が必要なので間接的に精力アップにも繋がりますし、スクワットは前述したチントレの中でも『PC筋』を鍛える効果もあります。

●アルコールとタバコをやめる

チンコ増大を実現する為の習慣として飲酒と喫煙を控えるのが大事です。

以下では、タバコと酒がそれぞれチンコ増大に当たってどういう影響を与えるのかという点を解説していきたいと思います。

適度な飲酒は血行も良くなるので勃起やチンコ増大にも良いですが、ある一定量を超えてしまうと悪影響を及ぼします。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、過度なアルコール摂取はせっかく女性とベッドインしても、チンコが勃起しないという状態になることもあります。

女性と一夜をともにするためにはアルコールが必要なこともありますが、適量がちょうどいいと思います。